Doświadczenie silnych emocji, przytłoczenie codziennością czy nagłe zmiany życiowe mogą wpłynąć na nasze samopoczucie i relacje z otoczeniem. W takich chwilach warto dać sobie przestrzeń na refleksję, rozmowę i odzyskanie wewnętrznej równowagi. W Pracowni Psychoterapii MOTYL oferuję psychoterapię krótkoterminową. Jest to skuteczna forma pomocy, która koncentruje się na konkretnych trudnościach i wsparciu emocjonalnym w krótkim czasie.
W ramach mojej oferty proponuję:
Terapie indywidualne – cykl spotkań skupiających się na aktualnych trudnościach emocjonalnych, wzmacnianiu odporności psychicznej oraz rozwijaniu umiejętności radzenia sobie w codziennym życiu.
Terapię dla par i rodzin – pomoc w poprawie komunikacji, rozwiązywaniu napięć oraz budowaniu bardziej wspierających relacji. To szczególnie ważne, gdy bliscy mierzą się z nową sytuacją życiową i potrzebują wzajemnego zrozumienia.
Warsztaty psychoedukacyjne – spotkania dla osób szukających wiedzy o tym, jak wspierać siebie lub bliskich w kryzysie emocjonalnym, lepiej rozumieć swoje reakcje i potrzeby psychiczne.
Wsparcie kryzysowe – szybka interwencja terapeutyczna w sytuacjach nagłego stresu, przeciążenia lub trudności w adaptacji do zmian życiowych. Pomagam znaleźć drogę do równowagi i wyciszenia w momentach największego napięcia.
Co mnie wyróżnia?
Tworzę bezpieczną, pełną empatii przestrzeń, w której możesz mówić otwarcie o swoich przeżyciach – bez ocen i presji. Moją misją jest towarzyszenie w procesie odzyskiwania równowagi emocjonalnej, wzmacniania poczucia własnej wartości i budowania lepszej jakości życia.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, zapraszam do kontaktu. Wspólnie znajdziemy skuteczne rozwiązania i stworzymy plan działań dostosowany do Twojej sytuacji.
,,To odróżnia rodzinę od znajomych.
Rodzinę ma się zawsze, bez względu na wszystko, nawet jak słabną kontakty, bo te można zawsze zacieśnić, zwłaszcza kiedy człowiek pojmie jaka jest ważna. ”
Wiele osób odkłada moment szukania pomocy psychologicznej, dopóki trudności emocjonalne nie zaczynają poważnie wpływać na codzienne życie. Tymczasem szybka reakcja i decyzja o konsultacji ze specjalistą zwiększa szansę na skuteczne poradzenie sobie z kryzysem oraz szybszy powrót do równowagi. Utrzymujący się smutek, napięcie, poczucie przytłoczenia, trudności w relacjach czy brak energii do działania są wyraźnymi sygnałami, że warto sięgnąć po profesjonalne wsparcie. Jako psycholog z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu terapii krótkoterminowej, oferuję przestrzeń, w której możesz bezpiecznie przyjrzeć się swoim emocjom, przeanalizować bieżące wyzwania i wypracować skuteczne strategie radzenia sobie.
Pomagam osobom, które zmagają się z:
przedłużającym się smutkiem, napięciem i wewnętrznym niepokojem,
brakiem motywacji i poczuciem wypalenia,
trudnościami w relacjach z bliskimi lub współpracownikami,
niskim poczuciem własnej wartości i nadmierną samokrytyką,
chronicznym stresem i trudnościami w odpoczynku,
brakiem satysfakcji z życia i wewnętrznego zagubienia.
Terapia krótkoterminowa to konkretna i skuteczna forma pomocy, skoncentrowana na zrozumieniu źródeł aktualnych problemów, wypracowaniu zmian i wzmocnieniu emocjonalnej odporności. Pracuję w sposób zorientowany na cel, opierając się na Twoich realnych potrzebach i możliwościach.
Moim priorytetem jest stworzenie bezpiecznej, wspierającej przestrzeni, w której możesz swobodnie wyrażać swoje uczucia, myśli i obawy. Dzięki indywidualnemu podejściu i elastycznym metodom pracy, wspólnie dążymy do poprawy Twojego samopoczucia, poczucia sprawczości i jakości życia.
Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmianę, zachęcam do skorzystania z mojej oferty terapeutycznej. Psychoterapia krótkoterminowa może być początkiem ważnej drogi ku większej równowadze, lepszym relacjom i wewnętrznej sile.
Spotkania odbywają się w Pracowni Psychoterapii MOTYL w Olsztynie, trwają od 60 do 90 minut i mają częstotliwość co 2–3 tygodnie. Liczba sesji dostosowywana jest indywidualnie – tak, by odpowiadać Twoim aktualnym potrzebom i celom.
