Poczucie winy to emocja, która może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy życiowych doświadczeń. Często pojawia się po trudnych decyzjach, konfliktach, błędach lub sytuacjach, na które nie mieliśmy wpływu. Utrzymujące się poczucie winy może prowadzić do obniżonego nastroju, lęku, bezsenności, a także negatywnie wpływać na relacje z innymi i sposób, w jaki postrzegamy samych siebie. W Pracowni Psychoterapii MOTYL oferujemy profesjonalną pomoc w radzeniu sobie z poczuciem winy – wspieramy naszych pacjentów w zrozumieniu źródeł tego uczucia, nauce wybaczania sobie i odzyskiwaniu emocjonalnej równowagi.
W ramach mojej oferty znajdziecie:
Terapie indywidualne – sesje skoncentrowane na odkrywaniu przyczyn nadmiernego poczucia winy, pracy nad samoakceptacją, nauce rozpoznawania i regulowania emocji oraz budowaniu bardziej wspierającego dialogu wewnętrznego.
Terapia dla par i rodzin – wsparcie w zrozumieniu, jak poczucie winy jednej osoby wpływa na relacje z bliskimi oraz praca nad poprawą komunikacji, empatii i wzajemnego wsparcia w trudnych momentach.
Warsztaty edukacyjne – spotkania, podczas których omawiamy, czym jest zdrowe, a czym destrukcyjne poczucie winy, jak je rozpoznawać i jak rozwijać postawę akceptacji, zrozumienia i wybaczenia sobie.
Wsparcie w sytuacjach kryzysowych – pomoc terapeutyczna w momentach, gdy poczucie winy prowadzi do silnego stresu, lęku czy obniżonego nastroju, a samodzielne próby poradzenia sobie nie przynoszą ulgi.
,,To odróżnia rodzinę od znajomych.
Rodzinę ma się zawsze, bez względu na wszystko, nawet jak słabną kontakty, bo te można zawsze zacieśnić, zwłaszcza kiedy człowiek pojmie jaka jest ważna. ”
Nie odkładaj decyzji o rozpoczęciu terapii, jeśli zmagasz się z poczuciem winy! Wiele osób bagatelizuje to trudne uczucie, dopóki nie zacznie ono wpływać na relacje z bliskimi, samopoczucie i poczucie własnej wartości. Tymczasem czas ma ogromne znaczenie, im szybciej zdecydujesz się na rozmowę ze specjalistą, tym większa szansa na zrozumienie źródeł emocji, odzyskanie równowagi i wewnętrznego spokoju. Utrzymujące się wyrzuty sumienia, nadmierne obwinianie się, poczucie bycia „niewystarczającym” czy trudność w wybaczeniu sobie to wyraźne sygnały, że warto sięgnąć po profesjonalną pomoc terapeutyczną.
Jako psycholog z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu terapii indywidualnej oraz pracy z osobami doświadczającymi silnych emocji, oferuję wsparcie oparte na empatii, zrozumieniu i akceptacji. Spotkania terapeutyczne pomagają zidentyfikować przyczyny nadmiernego poczucia winy (zarówno emocjonalne, jak i poznawcze) oraz wypracować skuteczne sposoby budowania samoakceptacji, odzyskania pewności siebie i wewnętrznej harmonii.
Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmianę i chcesz skutecznie poradzić sobie z poczuciem winy, zapraszam do skorzystania z pomocy w Pracowni Psychoterapii MOTYL w Olsztynie.
Wspólnie poszukamy źródła Twoich trudności i nauczymy, jak krok po kroku odzyskać spokój emocjonalny, równowagę i większą akceptację siebie. Spotkania trwają od 60 do 90 minut, odbywają się co 2–3 tygodnie, a ich liczba jest dobierana indywidualnie do Twoich potrzeb.
Pamiętaj, decyzja o rozpoczęciu terapii to pierwszy krok ku większej wolności emocjonalnej i lepszemu życiu.
