Tag: terapia
Skąd wiadomo, że psychoterapia działa? Jak rozpoznać postępy w terapii?
Opublikowano: 02-09-2026
Decyzja o rozpoczęciu psychoterapii często wiąże się z nadzieją, ale także z niepewnością. Być może po kilku spotkaniach zaczynasz się zastanawiać: czy psychoterapia […]
czytaj...
Objawy ataku paniki – co dzieje się z organizmem podczas napadu lęku?
Opublikowano: 11-06-2026
Wiele osób, które przeżyły pierwszy atak paniki, była przekonana, że ma zawał lub traci zmysły. To nie jest przesada, właśnie tak wygląda ta […]
czytaj...
Kiedy warto iść na terapię par? Objawy kryzysu w związku, których nie wolno ignorować
Opublikowano: 02-03-2026
Zastanawiasz się, czy to już moment, w którym terapia par ma sens? Może coraz częściej łapiesz się na myśli, że rozmowy kończą się […]
czytaj...
Ataki paniki – przyczyny, objawy i skuteczne strategie radzenia sobie
Opublikowano: 02-02-2026
Ataki paniki mogą pojawić się nagle i niemal znikąd, co sprawia, że wiele osób czuje się bezradnie wobec własnego ciała i umysłu. Ich […]
czytaj...
Depresja – jak wygląda w codziennym życiu i jak ją wspiera terapia?
Opublikowano: 13-01-2026
Depresja to słowo, które coraz częściej pojawia się w rozmowach, mediach i wyszukiwarce Google. Mimo to wiele osób nadal nie ma pewności, czy […]
czytaj...
Jak przygotować się do rozpoczęcia psychoterapii?
Opublikowano: 05-12-2025
Decyzja o rozpoczęciu terapii często dojrzewa długo. Pojawia się w momencie, gdy czujesz, że potrzebujesz zrozumienia, uporządkowania emocji albo zmiany schematów, które ciągle […]
czytaj...Chroniczna prokrastynacja. Co stoi za odraczaniem i jak zacząć działać?
Opublikowano: 21-11-2025
Masz wrażenie, że ciągle odkładasz ważne sprawy na później, a potem robi się z tego coraz większy problem? Chroniczna prokrastynacja potrafi zabierać energię […]
czytaj...
Psychoterapia w przypadku osobowości zależnej – na czym polega i jak wygląda?
Opublikowano: 01-08-2025
Czasami trudno nam podjąć decyzję bez czyjegoś potwierdzenia, a wizja samotności budzi niepokój silniejszy niż wszystko inne. Jeśli taka zależność emocjonalna od innych […]
czytaj...
Terapia rodzinna w obliczu rozwodu. Jak pomóc dzieciom?
Opublikowano: 03-07-2025
Rozwód nigdy nie jest prostym doświadczeniem. Często wiąże się z bólem, rozczarowaniem i poczuciem porażki. A kiedy w tym wszystkim są jeszcze dzieci, […]
czytaj...
Leczenie lęków psychoterapią. Czy naprawdę działa?
Opublikowano: 05-06-2025
Zmagasz się z lękiem? Istnieje metoda, która konkretnie i skutecznie pomaga wielu osobom borykającym się z lękami. To psychoterapia poznawczo-behawioralna, nazywana w skrócie […]
czytaj...