Zdrowie psychiczne seniorów to niezwykle ważny, a często pomijany aspekt życia osób starszych. Wraz z wiekiem pojawiają się różne wyzwania – samotność, utrata bliskich, zmiany w relacjach rodzinnych, choroby somatyczne czy spadek aktywności. Mogą prowadzić do obniżonego nastroju, lęku, poczucia bezradności czy izolacji. Dbanie o dobrostan emocjonalny w starszym wieku pozwala zachować równowagę, poczucie sensu i lepszą jakość życia. W Pracowni Psychoterapii MOTYL oferujemy profesjonalną pomoc w zakresie zdrowia psychicznego seniorów – wspieramy naszych pacjentów w zrozumieniu swoich emocji, radzeniu sobie z trudnościami codzienności i odbudowie wewnętrznej siły psychicznej.
Utrzymanie dobrej kondycji psychicznej w wieku senioralnym wymaga troski o kilka ważnych obszarów życia. Regularny kontakt z innymi ludźmi (rodziną, przyjaciółmi czy grupami wsparcia) pomaga zapobiegać poczuciu samotności i daje poczucie przynależności. Aktywność fizyczna, nawet w łagodnej formie np. spacery czy ćwiczenia rozciągające, wpływają korzystnie nie tylko na ciało, ale i na samopoczucie. Ważne jest także rozwijanie pasji, nauka nowych rzeczy oraz dbanie o codzienny rytm dnia. Warto pamiętać, że w każdym wieku można szukać pomocy psychologicznej. Rozmowa ze specjalistą pozwala spojrzeć na trudności z innej perspektywy, odnaleźć motywację i odzyskać radość życia.
,,To odróżnia rodzinę od znajomych.
Rodzinę ma się zawsze, bez względu na wszystko, nawet jak słabną kontakty, bo te można zawsze zacieśnić, zwłaszcza kiedy człowiek pojmie jaka jest ważna. ”
Nie odkładaj decyzji o rozpoczęciu terapii, jeśli zauważasz u siebie lub u bliskiej osoby pogorszenie samopoczucia, obniżony nastrój czy utratę chęci do działania. Wiele osób w starszym wieku bagatelizuje objawy pogarszającego się zdrowia psychicznego, tłumacząc je wiekiem lub codziennym zmęczeniem. Tymczasem czas ma ogromne znaczenie, im szybciej zdecydujesz się na rozmowę ze specjalistą, tym większa szansa na poprawę nastroju, odzyskanie równowagi emocjonalnej i większej satysfakcji z życia.
Utrzymujące się uczucie smutku, przygnębienia, lęku, drażliwość, problemy z koncentracją czy wycofanie z kontaktów społecznych to sygnały, że warto sięgnąć po profesjonalną pomoc terapeutyczną. Jako psycholog z wieloletnim doświadczeniem w pracy z seniorami oraz w prowadzeniu terapii indywidualnej, oferuję wsparcie oparte na empatii, cierpliwości i zrozumieniu. Spotkania terapeutyczne pomagają zidentyfikować przyczyny trudności emocjonalnych, nauczyć się lepiej radzić sobie ze stresem, stratą i zmianami życiowymi, a także odnaleźć na nowo sens i radość codzienności.
Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmianę i chcesz zadbać o swoje zdrowie psychiczne, zapraszam do skorzystania z pomocy w Pracowni Psychoterapii MOTYL w Olsztynie.
Wspólnie poszukamy źródła Twoich trudności i nauczymy się, jak krok po kroku odzyskać wewnętrzny spokój, równowagę emocjonalną i lepsze samopoczucie. Spotkania trwają od 60 do 90 minut, odbywają się co 2–3 tygodnie, a ich liczba jest dobierana indywidualnie do Twoich potrzeb. Pamiętaj, że decyzja o rozpoczęciu terapii to pierwszy krok ku lepszemu samopoczuciu i większej jakości życia w każdym wieku.
